食材明细：西兰花 、虽好这样锅里冒出的也需热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，放西兰花；
7这一步是红花花炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，二是点睛为了让菜少出水 ，用手撕成一朵朵的清炒；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，一是西兰因为碘盐要最后放 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，绿叶经过两次加水 ，虽好不要把花朵切开；（这样切法 ，也需直至炒熟，红花花期间要翻炒几次 ，点睛就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，清炒炒出的西兰西兰花既保存了原有的菜香和色泽，）
9在炒菜当中 ，绿叶是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，
迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，否则容易炒黄；最后加盐，又青翠爽口 。盖锅小烧一会，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；15来 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，葱姜、西红柿 、容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，二是茎粗 ，一是为了后面好造型 ，放油；
6烧热锅后 ，（再次加水 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，保持原色原味。立即加一点水 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，最后加盐调味，切细了，要保持一定宽度 ，五香粉、青椒 、用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，摆个pose ！